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足痩せする上での正しい歩き方を解説します。それでは、早速詳しく解説しようと思いますが、まず、脚痩せには、間違った歩き方をしていると脚のむくみがひどくなったり悪化することさえあるということを覚えておきましょう。なので、脚痩せをするためには正しい姿勢で歩く方法を身につけることが重要です。また、正しい歩き方を理解して実践することで、理想的な筋肉をバランスよく発達させることもできます。正しい歩き方により、脚がむくまない体質にも改善できる可能性があります。


しかし、逆に姿勢の悪さや間違った歩き方をしていると、骨格や筋肉、内臓に余計な負担をかけてしまい脚のむくみや下半身太りだけでなく身体全体に悪影響を及ぼすことさえあります。例えば、腰痛、肩こり、冷え症、生理不順、便秘などにまで影響することがあります。体調不良になってしまうとそもそも身体を動かす時間が減りますから、それに伴って当然下半身も太くなる可能性が高まります。


歩き方に関しては、太腿の内側に脂肪が付いている人は、足の外側に重心が傾いていることが多く、内転筋の筋力が平均よりも弱い場合が多いです。その結果筋肉の少ない部位にセルライトの脂肪がつくという傾向がみられます。なお、体の重心はＷＩＩ　ＦＩＴでも確認することができるので確認してみるものオススメです。


歩く時などでの正しい姿勢の形ですが、まずは壁に背中をくっつけて立ちます。そして、両足のかかと部をしっかりと合わせて、つま先部は手の甲の幅程度の距離をもって立ちます。少しあごを引く感じで、首のうしろ側を壁につけ、頭頂部が糸で上に引っ張られている感じで立ちます。この姿勢を保ち、下半身や下腹に軽く力を入れます。