バカはなおせる脳を鍛える習慣、悪くする習慣のレビューと評論：自己啓発はもう止めなさい

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「バカはなおせる　脳を鍛える習慣、悪くする習慣」の目次

はじめに「基礎知識～脳の地図」

第1部　「脳が良くなる1日の過ごし方、悪くなる過ごし方」

　　　　「快感を起こす刺激は、すべて脳を発達させる」

　　　　「ゲームやネットをやり続ける脳、そうした遊びに罪悪感を感じる脳」

　　　　「1日中、家で本を読みふけっていれば、脳は良くなる？」

　　　　「運動＋『記憶し、思い出し、比較する』で脳を良くする」

　　　　「脳に良い1日の流れを考える。まず、朝食はどうするか？」

　　　　「通勤・通学時の電車内や道で、脳を良くする方法」など。

第2部　「脳を壊すもの、脳を発達させるもの??」

　　　　「さまざまな観点から恐怖映画やバンジー・ジャンプは脳に良い？悪い？」

　　　　「『癒やし』や『音楽』は、脳に良いか、悪いか？」

　　　　「恋愛は、脳に良いか？　わかったのは、つい最近」

　　　　「子供や部下を賢くする叱り方、バカにする叱り方」

　　　　「ヒトに備わる超能力（？）を使って、子供や部下を指導しよう」

　　　　「見ているだけで運動能力が高まる、ミラー・ニューロンの力」など。

第3部　「NO-GO、ランニングと脳??」

　　　　「ニート、引きこもり、うつ」

　　　　「GOとNO-GOをうまく使い分ければ、脳が発達する」

　　　　「キレる人が増えているのは、NO-GOの訓練不足のせい」

　　　　「自分に厳しいばかりではダメ、自分にごほうびをあげよう」

　　　　「現代人は身体が変わった、それで脳機能が衰えた」

　　　　「脳を良くするために、まずは軽く走ってみよう！」

　　　　「猿人がヒトへと進化したきっかけは、これを始めたせいだ！」など。

第4部　「実践！世代別、脳の鍛え方??0歳～15歳篇」

　　　　「脳は一生のうちのいつごろ大きくなり、いつごろ縮むのか？」

　　　　「シナプスは増やせる、多ければ多いほど脳の働きが良くなる」

　　　　「赤ちゃんの脳は、生後すぐから、多彩な学習が可能になっている」

　　　　「4歳から死ぬまで、どのように時期を区分けして生きていくべきか？」

　　　　「親が意図して子供の脳を鍛えないと、脳はよく育たない」

　　　　「乳幼児の脳を発達させる、簡単かつ具体的な方法」など。

第5部　「実践！世代別、脳の鍛え方??16歳～高齢者篇」

　　　　「一生を通じて、人間の体はどう変化していくか？」

　　　　「歳を重ねても、皮膚,ひふを若く保つには？」

　　　　「16～20歳にかけては体を鍛えることが脳のためにも重要」

　　　　「20歳までに、赤い筋肉、「遅筋」を重点的に鍛えておこう！」

　　　　「瞬発力の訓練をして持久力を高めたランナー、ザトペック」

　　　　「脳と体を最高に発達させる、今一番新しい走り方は、これだ！」など。

第6部　「高齢者の認知症とリハビリ～現在の対処法には間違いが多い！」

　　　　「脳は必ず萎縮する＝体の全機能は低下する」

　　　　「健常者の脳は、どのように萎縮し、死を迎えるのか？」

「血管が硬くなって脳細胞が死んでいる証拠、虚血性変化」

「平均寿命百数十歳時代には、より認知症を防ぐ生き方が重要になる」

「認知症気味の高齢者??その症状を改善する試みとは？」

「高齢になって一人暮らしを避けられそうもない場合の具体的な対策」など

第7部「さらに脳を良くするために??こんな脳の本は信じるな！」

「脳研究の源流のひとつ??電気刺激による“働き”の研究」

「脳研究のもうひとつの源流??解剖による“形”の研究」

「発展していく2大潮流とノーベル賞学者同士の対立」

「2大潮流の行き詰まりと、「神経科学」の誕生」

「ビジュアル・イメージング装置PETで、脳研究が変わった！」

「もうひとつのビジュアル・イメージング装置、fMRIとは？」など

※付録　「脳の衰えをチェックする医学テスト3種」

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